おでんの効能�b㈱クリエイト大阪

おでんの効能

「おでん」は、免疫力を上げる食べ物としまして効果があります。

昨今、寒い日が続きますが、この寒い時期に食べるととっても美味しいですよね。

具材も大根やこんにゃく、卵などヘルシーなものも多いですし今はコンビニでもおいしいものが手に入ります。

実は、免疫細胞の70％は小腸に集中してます。

おでんは様々な具材を含むため、それが小腸にとてもいい効果を与えると考えられているそうです。

色々な具材が含まれているため、様々な栄養素を摂取しやすいのもメリットですね。

また他の具材に別の具材の栄養素がしみこむというのも「おでん」ならではですね。

そんな中で医師がすすめる、免疫力を高めてくれるおすすめの具材と健康長寿の方がよく食べるという15種類をご紹介いたします。

１位　大根　　　2位　　卵　　　3位　こんにゃく

4位ちくわ　　5位　はんぺん　　　6位　がんもどき　　7位じゃがいも　　8位　餅巾着　　9位　牛すじ

10位　厚揚げ　11位　昆布　　12位　さつま揚げ　　13位　白滝　　14位　豆腐　　15位　ごぼう巻き

確かにどれをとってもおいしいですよね。

1位が大根というのも納得です。

腸内環境を整えると免疫力が向上しコロナ・インフルエンザにかかりにくくなります。

この寒い時期、「おでん」で免疫力を高めコロナ・インフルエンザにかからないようにしましょう。