山の清々しい空気で元気力つけませんか

山や森が気持ちいい！というのは、皆さん感覚でご存じですよね。

 

ではなぜ「気持ちいい！」そして、「思わず深呼吸したくなる」空気のおいしさを感じるのでしょうか。

それは、樹木や植物は自らを守るために「フィトンチッド」という揮発性の化学物質いわゆる「森の香り」というものを出しています。

これは、自らを守りつつ、森の浄化もしているものです。

 私たちがこのフィトンチッドから受ける効果は

 

　ストレスの軽減

　精神が落ち着きリラックス

　免疫細胞の活性化

　良質の睡眠

　自律神経の安定

　血圧の安定　　　　　　　　　等があります。素晴らしいですね。

 

人も自然の一部。体全体で山や森の空気を呼吸し、感じ、浄化できると心身ともに

元気になりますね。

 

森林浴効果は人それぞれ異なる形で現れるとのこと。

足りないところを補い、不要なものは出すなど、体のバランスをとり、本来の健康状態に戻す、生体調整効果が期待されるそうですよ。

 

ぜひ、休日やちょっとした時間に、山や森のなかで心身を休ませてあげてみてはいかがでしょうか(*^-^*)