梅雨の不調、ありませんか？

もうすぐ梅雨がきますね。

湿気の多い季節、天気のとき、頭が痛い、重い、体が重だるい、やる気が出ない、関節痛など様々な体調不良を感じられる方、少なくありません。

これは中医学でいうところの「湿邪」の仕業です。

 

日本は四方海に囲まれ「湿」にさらされているうえに、梅雨という湿気が

加わり、体の中でも滞った水分がたまっていると、「湿」があふれ、「水が多すぎますよ、滞ってますよ」と色々なサインを出します。。

 

そして、この「湿邪」は消化機能を担う脾が嫌うもの！苦手なものなのです！

消化能力が落ちて、栄養が吸収されなくなり、滞り、上方にも上がっていかなくなると

上記のような症状になるんですね。

 

★そんな時、ちょっと意識してみてくださいね★

 

　　脂っこいもの、甘いもの、味付けの濃いものを控える

　　生もの、冷たいものを控える

　　温かく薄味で腹八分目で食事は頂く

　　お風呂で少し汗をかくようにする

　　ハト麦茶、とうもろこし茶を飲む

 

和食やお風呂の習慣は、まさしく日本という地形、気候に合った大切な養生法ですね。

 

「日本人だな～」と太古の昔に思いを馳せ、温かな薄味の胃に優しいお食事を

心がけて、梅雨を健やかにお過ごしくださいね。