波の揺らぎの音、落ち着きますね

波の音を聴いているとなぜかリラックスして落ち着く・・・穏やかになる・・そんな感覚になったことがある方は多いのではないでしょうか。

 

波の音には人間には聞こえない超音波が含まれていて、それが、

「1/ｆの揺らぎ」というもの。

これを脳が感知するとα波が出てリラックスできるそうです。

 

 規則性と不規則性が程よくミックスされた状態が良いそうですよ。

波が打ち寄せては引いていく音・・決して規則正しくはありませんね。

そして私たちは、なぜかその波の音に安らぎを感じます。

 

これこそ、1/ｆの揺らぎの素敵な仕業ですね。

 

また、波の音は母親の胎内の音にとても似ているそうです。

なので、生命の象徴ともいえる海・・そんな海が生み出す音に胎内回帰をしたような安心感を覚え、よりリラックスするのでしょうね。

 その結果、良い効果も期待できますよ。

質の良い睡眠、ストレス緩和、疲労回復、言いようのない焦燥感を穏やかにしてくれたりと、心のケアにも効いてくれるでしょう。

 

日常生活のなかで、心身ともに疲れたり、考えすぎて思考停止になったりしたときなど

波の音を静かに聞いてみてはいかがでしょうか。きっと温かく柔らかい感情が波のように静かに打ち寄せてくるかもしれませんね。

 

海に行けなくても、最近はさまざまな方法で聞く事ができますので、ぜひお試ししてみてくださいね。