空を見上げてストレス解消！

最近、空を見上げましたか？？

 

大人になるにつれ、空を眺める機会が減ってきていませんか？

空を見ることはストレス解消につながるんです。

お天気の良い日、夏だと濃い青、春だと水色、また時間によっても刻々と変わりますね。

 

空を見上げることで、セロトニンという自律神経を整えるホルモンが分泌されます。

このホルモンのおかげで、血圧が下がったり、脈拍が落ち着いたり、リラックス状態になると言われています。

 

この効果は青空だけでなく、夕日や夕日に照らされた空を見ても同様に得られます。

ほんの数分でも効果があるそうなので、ぜひ1日に1度、とは言わず何度でも見上げてみてくださいね。